לוח זמנים – אימוני המועדון:

CrossFit Workout of the Day – WOD: האימון היומי שמתקיים במועדון, כל אימון ייחודי וכחלק מתכנית האימונים הכללית של המועדון.

Open Workout: אפשרות להתאמן באופן עצמאי במועדון בשעות הפעילות בלבד ועל בסיס מקום פנוי, נדרש ידע עצמי וניסיון באימונים.

Gymnastics : אימונים הנועדו לשפר טכניקה של אלמנטים בהתעמלות מכשירים (קרקע), יחד עם למידה של אלמנטים חדשים

Advanced Gymnastics : אימונים מתקדמים שנועדו לשפר את יכולות הביצוע של אלמנטים מעולם ההתעמלות קרקע/מכשירים הרלוונטים לקרוספיט בנפח גבוה.

Weightlifting: אימונים הנועדו לשפר טכניקה של הנפות אולימפיות, אלמנטים קשורות ולמידת/תרגול תרגילי כח.

Advanced Weightlifting: אימונים מתקדמים שנועדו לשפר את יכולת הביצוע של ההרמות האולימפיות. קריטריונים נדרשים male/female:

Clean & Jerk- ממשקל גוף 100%/75%

Snatch- ממשקל גוף 75%/50%

Endurance: אימונים הנועדו לשפר סיבולת ומהירות תוך תרגול טכניקות ריצה.

Mobility: אימונים הנועדו לשפר את טווח תנועת המפרקים, הגמישות ויכולת הגוף להתאושש מהאימונים.

Strongman: אימוני סטרונגמן משפרים את הכוח, כוח מתפרץ וכן את היכולות המנטליות. באימונים אלו עובדים עם משקלים כבדים לפרקי זמן קצרים, עם ציוד מיוחד (מזחלות, אבני אטלס וכו‘) וגם עם ציוד קונבנציונלי (מוטות, קטלבלים). האימונים מתאימים למתאמנים בעלי כמה חודשי ניסיון בקרוספיט השולטים בכל התנועותאך לא צריך להיות מאוד חזק כדי להתחיל אימוני סטרונגמן!

Beginners: אימונים קבוצתיים המיועדים למתחילים בהם תלמדו את תנועות היסוד בכושר גופני. האימונים הללו הכרחיים  כדי ללמוד את הבסיס התנועתי הנכון ובכך למזער את הסיכוי לפציעה ולהגיע לתוצאות הטובות ביותר באימונים. יש לתאם עם המאמנים את התקופה הראשונית באימוני קרוספיט ע״מ שנוכל לבנות בסיס יעיל ובטוח לעבודה.

Skill: אימונים המיועדים לשיפור הטכניקה והיכולת הגופנית בהתאמה אישית, אימונים במסגרת של כחצי שעה במהלכה המאמן יתן הדרכה אישית בהתאם לרצון הספורטאי על מנת לשפר יכולת ספציפית.

בתאום מראש לפי האופציות הנ״ל:

שם, שם משפחה (חובה)

דואר אלקטרוני (חובה)

טלפון (חובה)

מתאמנים חדשים מצטרפים למסגרת איכותית ומקצועית של לפחות 2 אימונים בשבוע ע״מ להשתלב בשיטה. מה הזמינות שלכם?

בקריםאחה״צערביםסופ״שיםזמנים משתניםזמנים אחרים

נסיוןהרשמה

מחירון

קביעת אימון נסיון

הרשמה

       
?מה זה קרוספיט
הרשמה לאימונים